SERIES 08

앞무릎 통증 (슬개대퇴)

계단을 내려갈 때, 오래 앉았다 일어설 때 시큰한 앞무릎. 슬개골(무릎뼈)과 관련된 통증은 젊은 층에서도 흔합니다. 슬개대퇴 통증증후군과 연골연화증, 슬개골 탈구, 점퍼 무릎(슬개건염), 운동치료와 보조기, 그리고 수술이 필요한 경우까지 정리했습니다.

• 01

  앞무릎이 아픈 이유 — 슬개대퇴 통증증후군

  무릎뼈와 허벅지뼈 사이에서 생기는 통증

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• 02

  연골연화증이란

  무릎뼈 뒤 연골이 물러지는 변화

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• 03

  계단·앉았다 일어설 때 아픈 무릎

  자세와 활동에 따라 달라지는 앞무릎 통증

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• 04

  진단과 정렬 평가

  무릎뼈가 제 길로 움직이는지 확인하기

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• 05

  운동치료 — 대퇴사두근과 둔근

  앞무릎 통증의 가장 확실한 치료

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• 06

  슬개골 탈구·불안정증

  무릎뼈가 바깥으로 빠지는 경우

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• 07

  점퍼 무릎 — 슬개건염

  점프·달리기를 많이 하는 무릎의 힘줄 통증

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• 08

  테이핑·보조기·깔창

  보조 수단이 도움이 되는 경우와 한계

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• 09

  수술이 필요한 경우

  정렬 교정·재건이 필요한 드문 상황

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• 10

  달리기·운동인의 앞무릎 통증 관리

  러너스 니, 훈련량과 통증의 관계

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